Cerita di pagi hari tepatnya di pantry kantor:
Me : Mas
nanti siang tolong belikan nasi padang, pakai kerupuk putih sama es cendol.
Oh iya, jangan
lupa beli gorengan juga ya Rp10.000,-
OB : Siap
Mba…
Wanita
sering mengeluh dengan berat badannya yang tidak pernah bisa ideal. Menaikkan
berat badan lebih mudah dari membalikkan telapak tangan. Sedangkan untuk
menurunkan berat badan biasanya penuh perjuangan bahkan rela ikut kelas aerobic namun kenyataannya tidak membuahkan
hasil.
Dewasa
ini, banyak orang yang kurang memperhatikan gaya hidup sehat. Jangankan untuk
rajin berolahraga, untuk menjaga pola makan saja susahnya minta ampun. Alhasil, di Indonesia banyak orang yang
terserang berbagai penyakit di usia yang masih terbilang muda.
[CEMILAN POPULER BAHAYAKAN TUBUH]
Berikut
6 (enam) jenis makanan ringan/snack
yang kurang mendukung nutrisi yang baik untuk tubuh, namun paling sering
dikonsumsi:
1. Gorengan
Siapa
yang tidak kenal dengan gorengan? Hampir semua warga Indonesia pernah
mengkonsumsinya.
Namun, apabila
ditelaah lebih lanjut makanan ini sangat berbahaya bagi kesehatan jika
dikonsumsi dalam jumlah banyak dan terus menerus.
Bayangkan
saja, campuran dasar tepung terigu ditambah gula dan digoreng dengan minyak
yang dipakai berulang-ulang, terkadang minyak sampai berwarna hitam. Dapat
dikatakan gorengan merupakan makanan karsinogen, yang menyebabkan kanker.
Belum
lagi dengan berita miring, bahwa kebanyakan minyak goreng dipanaskan langsung
dengan bungkusnya agar hasil gorengan lebih renyah. Bahan plastik yang
tercampur digorengan akan diproses dalam tubuh, hal ini sungguh membahayakan bagi
kerja organ di dalam tubuh.
2. Kerupuk Putih
Kerupuk
putih merupakan makanan khas Indonesia. Warung makan sampai restoran menyediakan
kerupuk putih sebagai teman hidangan. Tak jarang juga, orang mengkonsumsi
kerupuk putih di saat-saat santai atau di tengah pekerjaan. Namun, tanpa disadari bahwa kerupuk
putih yang berbahan utama tepung tapioka, terigu serta minyak ini tidak mendukung
metabolisme yang baik untuk tubuh.
3. Kacang
Kacang
menjadi makanan favorit hampir semua orang. Kacang dapat hadir di acara-acara
santai sampai di acara resmi. Namun,
makanan ringan yang satu ini mengandung lemak yang dapat menyebabkan
kolesterol.
4. Cake
Cake tidak
hanya hadir di pesta perayaan ulang tahun, cake
yang memiliki bahan dasar tepung dan mengandung lemak seperti keju, coklat, dll
juga hadir di saat santai. Tak jarang orang membeli cake hanya untuk sekedar dijadikan cemilan. Bahan dasar serta bahan tambahan pembuatan cake membuat berat badan bertambah serta
kolesterol yang meningkat di dalam tubuh.
5. Kentang Goreng
Salah
satu pola makan yang benar-benar ajaib yang terjadi di Indonesia adalah ketika
seseorang memesan banyak makanan dalam satu meja, namun komposisi semua makanan
tersebut adalah karbohidrat.
Bayangkan, jika hal ini dilakukan setiap hari,
maka kebutuhan nutrisi yang lain tidak terpenuhi, sedangkan karbohidrat sudah
menumpuk di dalam tubuh.
Seperti
contoh seseorang memesan nasi padang, mie goreng dan kentang goreng. Pasti di
antara kita pernah melakukan hal ini termasuk saya sendiri.
Sama
halnya dengan yang lain, kentang goreng juga tidak terlepas menjadi cemilan favorit warga Indonesia yang
pada umumnya doyan ngemil. Bahan
dasar kentang dan tepung merupakan komposisi yang dapat meningkatkan gula dalam
darah atau dengan kata lain diabetes.
6. Permen
Permen
dikategorikan makanan ringan yang paling sering dibawa atau dibeli oleh semua
orang. Sedangkan komposisi dari permen sendiri banyak mengandung berbagai jenis
pemanis yang sudah tentu tidak baik untuk tubuh.
Tak jarang kebiasaan memakan
permen membuat gula darah seseorang meningkat drastis dari batasan normal.
Kebiasaan
membeli cemilan yang tidak sehat
membuat organ tubuh bekerja begitu berat. Hal ini dikarenakan meningkatnya
kolesterol serta kadar gula dalam darah. Alhasil,
muncul berbagai penyakit dan salah satu penyakit yang saat ini popular di
Indonesia yaitu Diabetes.
[POLA MAKAN TIDAK SEHAT BERBUAH DIABETES]
Diabetes adalah penyakit yang disebabkan tingginya tingkat kadar
gula dalam darah. Pada dasarnya dalam tubuh memiliki sistem yang mengatur kadar
gula dalam darah, sistem ini yaitu insulin sebagai hormon yang dikeluarkan oleh
pankreas. Namun, sistem ini dapat
rusak dikarenakan pola makan yang tidak sehat.
Berikut
beberapa penyakit komplikasi pada penderita diabetes:
- Penyakit Jantung
- Kerusakan Sistem Saraf
- Kerusakan Ginjal
- Kerusakan Mata
- Hipertensi
- Infeksi Kulit
- Cacat Kaki
- Gangguan Pendengaran
- Pada Ibu Hamil Kecendrungan memiliki calon bayi yang obesitas
- Menyebabkan Depresi
Menurut
penelitian, data statistik jumlah Penderita Diabetes di dunia versi WHO, Indonesia berada di urutan ke empat. 3
dari 4 orang di Indonesia tidak menyadari terkena diabetes. Dipastikan pada
tahun 2030 nanti, terjadi pertumbuhan yang sangat signifikan sebesar 152%.
Apakah kita salah satu dari penderita diabetes tersebut???
Harapannya
kita bukanlah salah satu nominasi penderita diabetes untuk tahun berikutnya. Hal
ini dimulai dengan menjaga pola makanan sehat, khususnya makanan ringan/snack/cemilan yang hampir setiap hari
kita konsumsi.
Menurut
beberapa sumber, berikut jenis makanan yang dapat meningkatkan gula dalam
darah:
- Makanan yang digoreng dan makanan cepat saji
Makanan tersebut kaya akan lemak jenuh. Sebaiknya kita
menghindari makanan yang digoreng, junk
food dan makanan kaleng.
- Makanan mengandung karbohidrat
Makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, donut,
wortel dan mie. Jenis makanan tersebut mengandung karbohidrat sederhana
sehingga tidak memerlukan proses yang cukup lama untuk diserap oleh tubuh.
Apabila mengkonsumsi makanan tersebut maka dapat menyebabkan kadar gula darah
yang cukup drastis.
- Makanan Instan
Seperti diketahui bahwa makanan instan tidak memiliki
nutrisi yang cukup untuk tubuh dan dapat mengundang beberapa penyakit, salah
satunya adalah diabetes. Seperti mie instan, dll.
- Makanan mengandung gula yang tinggi
Kurma, Jelly Bean,
Roti Putih adalah jenis makanan yang mengandung gula cukup tinggi. Apabila
dikonsumsi secara terus menerus tanpa batasan maka akan meningkatkan gula darah
dalam tubuh.
- Daging Merah dan Keju
Daging merah dan keju mengandung lemak jenuh yang dapat
menyebabkan penyakit jantung dan resisten insulin.
- Makanan ringan/snack yang mengandung gula
Snack atau cemilan
adalah makanan yang paling sering dikonsumsi, baik di rumah, di kantor, di
perjalanan atau di mana saja. Tanpa di sadari, banyak makanan ringan yang tidak
sehat bahkan menjadi sumber penyakit karena komposisi yang tidak memiliki
nutrisi untuk tubuh, di samping itu banyak makanan ringan yang mengandung kadar
gula yang cukup tinggi.
[LITEBITE
CEMILAN SEHAT MASA KINI]
Salah
satu upaya kita untuk mencegah diabetes hadir dalam kehidupan kita adalah
memilih cemilan yang sehat. Seperti
keterangan di atas, bahwa cemilan sehat tersebut harus:
- Bebas dari gula
- Memiliki serat yang baik untuk tubuh
Jangan
kuatir karena cemilan yang sehat
bebas dari gula, mengandung serat yang baik untuk tubuh (low calories, high fiber) serta dapat dikonsumsi saat lapar sebelum
makan siang dan malam adalah Litebite dengan jargon-nya
good snack for you.
Litebite
diproduksi oleh PT Konimex Pharmaceutical Laboratories
yang selalu berusaha memberikan yang terbaik di bidangnya. Sejak berdiri tahun
1967 sampai sekarang selalu menghasilkan produk yang berbasiskan bahan-bahan
alami.
Konimex
memandang bahwa kesehatan adalah sebuah kebutuhan untuk menghasilkan generasi
yang sehat. Alhasil, Konimex dapat
menghasilkan cemilan sehat “Litebite” yaitu snack bagi masyarakat yang memiliki gaya
hidup sehat. Konimex sudah
terpercaya sejak dulu, maka produk yang dihasilkan sudah tentu tidak diragukan
lagi.
Litebite
sendiri sudah terdaftar di BPOM
dengan no.register : BPOM RI MD
813211302010, tentunya produk ini sudah terkualifikasi dengan baik.
Terdapat
5 (lima) alasan mengapa Litebite ini cocok
untuk kita yang ingin menjadikan pola makan sehat sebagai gaya hidup, yaitu:
- Membantu mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes melitus tipe II.
- Membantu memenuhi kebutuhan serat harian.
- Terbuat dari bahan alami dan lemak nabati yang bersahabat untuk dikonsumsi vegetarian.
- Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- Membantu menjaga kesehatan fungsi saluran pencernaan.
Litebite merupakan cemilan yang mengandung serat pangan, membantu mempertahankan fungsi saluran pencernaan, bebas gula dan bebas kolesterol. Dikemas dalam kemasan sachet yang pas untuk satu kali makan.
Diasweet Litebite memiliki beberapa bentuk jenis snack sehat yaitu :
1.
Wafer
Renyahnya
wafer dengan kelembutan krim didalamnya menjadikan diet sehat kaya serat
semakin terasa nikmat. Tersedia dalam dua varian rasa yaitu Chocolate Wafers (dus 180 g) dan Vanilla
Wafers 180 g.
2. Original Baked Snack
Cemilan
renyah yang kaya akan serat sehat yang lezat tanpa bikin berat badan bertambah (dus
125 g).
3. Cookies
Kepingan
cookies yang kaya akan serat sehat
dan mengandung segala kebaikan oat. Tersedia
dalam dua varian rasa yaitu Apple
Cookies (200 g) dan Cinnamon Cookies (200 g).
[KESIMPULAN]
Penyakit
yang berkembang di dalam tubuh dipengaruhi oleh banyak faktor. Pola makan yang
buruk adalah salah satu pemicu hadirnya penyakit. Cemilan yang tidak sehat dapat
dipastikan membawa seseorang terkena diabetes.
Untuk
menghindari diabetes hadir di dalam tubuh mari budayakan pola hidup sehat.
Salah satunya dengan memilih cemilan yang tidak mengandung gula. Litebite hadir untuk menemani setiap orang
yang menjadikan kesehatan sebagai gaya hidupnya.
Dear all,
mari beralih ke cemilan sehat Litebite “good snack for you and me”
Sumber:
2. https://www.facebook.com/diasweethealthy/?fref=ts
3. http://www.konimex.com/
4. http://indodiabetes.com/
3. http://www.konimex.com/
4. http://indodiabetes.com/
Tulisan ini diikutsertakan dalam Diasweet "Healthy Snack Blog Competition":
0 comments
Dear All,
Terima kasih sudah meninggalkan jejak positif di kolom komentar. Mohon untuk tidak meninggalkan link hidup. ^_^